Включив в рацион определенные продукты, можно существенно улучшить работу печени.
Рассказываем, что нужно есть, чтобы иметь здоровую печень.
Какие продукты любит печень
Во-первых, печень любит… печень. Лучше отдавать предпочтение говяжьей печени, в ней много витаминов группы В.
Во-вторых, творог. В нем много белка казеина, являющегося источником незаменимой аминокислоты метионина. Она помогает печени очищать организм от токсинов.
В-третьих, яичные желтки. В них в большом количестве содержатся необходимые печени фосфолипиды и лецитин.
В-четвертых, ягоды (малина, клубника, клюква, облепиха, голубика). Их печень любит за высокое содержание органических кислот.
Также для нормализации работы печени рекомендуется пить зеленый чай.
Ранее мы рассказывали, в чем суть палеодиеты.
