Диета, которую соблюдают с целью борьбы с лишним весом, при неосторожности может отправить на больничную койку.
В ряде случаев последствия могут быть самые плачевные. Не только в виде вернувшихся килограммов, но и хронических заболеваний.
Об одной такой диете сообщает Doctorpiter со ссылкой на врача-эндокринолога Елизавету Кардапольцеву.
Во-первых, эксперт не советует делить продукты на вредные и полезные.
Все зависит от того, как часто и как много той или иной пищи употребляет человек.
Идеальным примером можно назвать «метод тарелки»:
- 50 % овощей;
- 25 % белка;
- 25 % углеводов.
Во-вторых, диетолог не советует компенсировать недостаток питательных веществ БАДами.
В этом случае неизвестно ни количество веществ в добавке, ни реакция организма на них.
Как минимум может возникнуть аллергическая реакция, но может развиться токсический гепатит либо острая печеночная недостаточность.
В-третьих, не верьте в палеотическую диету (палеодиету).
В этом случае рекомендуется включить в рацион много красного мяса, исключив бобовые, молочные, злаковые и сахар.
В итоге растет уровень триметиламина-N-оксида, что сказывается на состоянии сосудов, работе ЖКТ и провоцирует появление лишнего веса.
Единственная диета, что не причиняет вреда здоровью и даже считается полезной для сердца, сосудов и организма в целом, – это средиземноморская диета.
Ранее мы рассказывали, как преодолеть эмоциональное переедание.
