Названа допустимая норма яиц в неделю без вреда для здоровья

16.09.2020 09:42

Как утверждают эксперты ВОЗ, в качестве безопасной нормы рекомендуется употреблять не более трех яиц в неделю.

Превысить ее можно только в случае отсутствия нарушений липидного обмена.

В такой ситуации не запрещается употреблять до 4-5 яиц.

Причиной тому высокий уровень холестерина, который есть как в куриных, так и перепелиных яйцах.

Если по результатам анализов общий холестерин является повышенным, за счет плохого холестерина, то стоит придерживаться соответствующей диеты.

Названа допустимая норма яиц в неделю без вреда для здоровья

Одновременно эксперты обращают внимание, что проблемы с липидным обменом касаются не только полных, но и худых людей.

Действительно, яйца богаты белком и другими полезными веществами.

Но, несмотря на это, злоупотреблять ими не стоит, т. к. чрезмерное потребление белка вызывает гиперфильтрацию почек.

В такой ситуации почки вынуждены брать на себя продукты распада белка и обеспечивать их удаление из организма.

Фото: Pixabay

Игорь Зур Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса