Научные сотрудники из Великобритании провели научное исследование, где пытались выяснить, как можно похудеть без диет и голодовок.
В итоге академиками был найден такой эффективный способ, который помогает бороться с лишним весом.
Автор работы, генетик The DNA Dietitian Рэйчелл Кларксон, утверждает, что если ограничить себя в объеме еды, то можно избежать не только голода, но и срывов.
По этой причине желательно заменить все продукты низкокалорийной едой, но при этом размер порций менять не обязательно.
Диетологи еще раз подчеркивают, что в правильном и здоровом похудении человек должен есть. А в рацион обязательно должны входить овощи, фрукты, зелень и источники белка.
Фото: Pixabay
