Сотрудники университета Эдинбурга (Шотландия) установили, какая из диет считается самой лучшей для соблюдения пожилыми людьми.
Изучив популярные рекомендации диетологов, исследователи пришли к выводу, что оптимальной для возрастных пациентов является средиземноморская диета.
Главным ее достоинством для организма пожилого человека является положительное влияние на когнитивные функции, а также здоровье мозга и сердца.
Основной рацион здорового питания составляют рыба и морепродукты, оливковое масло, овощи и фрукты, орехи, зелень, бобовые, мясо птицы, яйца и нежирная молочная продукция.
У соблюдающих средиземноморскую диету специалисты обнаружили улучшение функций сердечно-сосудистой системы, а также благотворное влияние на мозг.
Эксперты уверяют, что перейти на такой рацион никогда не поздно.
Доказано, что средиземноморская диета активизирует парасимпатическую нервную систему, что улучшает психическое здоровье человека.
Автор: Игорь Зур
