Редкая диета допускает такие вольности, как употребление жирных продуктов, ведь именно ради борьбы с жиром все это и затевается.
Тем не менее существует четыре диеты для похудения, которые допускают употребление не только сала, но даже макарон.
Эксперты рассказали, как бороться с лишним весом и не стеснять себя в пище.
Кетодиета
Можно употреблять сало, мясо и птицу, а также рыбу и яйца, субпродукты, свежие овощи и зелень.
Можно сливки и сметану, масло сливочное и растительное, ягоды, орехи и семечки.
Нельзя злаки, молоко, картошку, хлеб, сахар и фрукты.
Безглютеновая
Нужно отказаться глютенсодержащих продуктов. Это злаки, мучное, консервы, квас и мороженое.
Можно есть мясо, птицу, рыбу, яйца, растительное масло, рис и гречку, бобы, картофель, кисломолочные изделия, фрукты.
Лиепайская
Можно даже майонез и бутерброды, но в день нельзя употреблять более 1100-1200 ккал.
Средиземноморская
Считается самой здоровой диетой, сбалансированной и защищающей от сердечно-сосудистых заболеваний.
Перед выбором диеты специалисты советуют проконсультироваться с врачом.
Ранее мы рассказывали, какие овощи нужно включить в рацион при похудении.
