Мужчинам и женщинам пожилого возраста следует добавить в свой рацион продукты, которые помогают улучшать память.
Подробнее о том, что надо включить в меню, рассказала диетолог Елена Соломатина «Москва 24».
Как отметила специалист, речь идет про голубику, ежевику и чернику, которые положительно сказываются на кровообращении, укрепляют сосудистую стенку.
Кроме этого, благодаря элементам, которые есть в этих ягодах, мозг нормально снабжается кислородом.
Также надо есть рыбу холодных морей.
В таком продукте есть омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые препятствуют развитию атеросклероза.
Доктор добавила, что подойдет для здорового питания селедка, которую можно тушить и запекать.
Также можно есть печень трески.
Соломатина добавила, что в рационе должны быть яйца, которые тоже положительно влияют на состояние организма.
