Диетологи из США назвали продукты питания, которые способны снизить аппетит и тем самым поспособствовать похудению.
Оказывается, при употреблении яблок в организме начинает вырабатываться гормон GLP-1, который дает ощущение сытости.
Похожий результат можно получить и при включении в свой рацион красных перцев. Установлено, что чайная ложка такого перца способна подавить практически полностью чувства голода.
Кроме этого, снижают аппетит на 30 % водоросли и яйца. Например, омлет из 2-х яиц на завтрак помогает в течение дня поглощать меньше калорий.
