К сожалению, в погоне за здоровым образом жизни многие люди становятся жертвами маркетинга, приобретая под видом полезных не самые качественные продукты.
После таких слов на ум приходят хлопья для завтрака, различные пасты для приготовления бутербродов, но список намного шире.
Российский врач-диетолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко рассказала о том, какие продукты питания следует исключить из утреннего рациона в первую очередь.
Так в черный список попали каши быстрого приготовления. Это не просто бесполезный, но еще и вредный продукт для завтрака.
Такие каши вызывают стремительное повышение уровня сахара в крови.
Вместе с этим опасной диетой эксперт назвала моду на утренние фреши.
На самом деле в соках и смузи, сделанных из фруктов, содержится большое количество простых сахаров. С одной стороны это фруктоза, а с другой — глюкоза. Отмечу, что вся фруктоза очень быстро попадает в печень и превращается там в печеночный жир. Из-за этого человек набирает вес, – цитирует слова Кононенко 5-tv.ru.
Завершают черный список разного рода хлопья и мюсли, употребляемые с молоком или соком.
Не менее вредными оказались бутерброды и тосты с шоколадной пастой или джемом.
Такие продукты из-за большого количества сахара провоцируют проблемы с весом.
