Американские диетологи рассказали о пользе периодического голодания для здоровья человека.
В рамках эксперимента ученые наблюдали за группой добровольцев, которые на протяжении 3 месяцев каждый день употребляли еду в течение 8 часов, а оставшиеся 16 часов в сутках – им разрешалось лишь пить воду.
По окончанию эксперимента установлено, что вес участников в среднем снизился на 2,6 %. При этом снизилось и артериальное давление.
Ученые отмечают, что периодическое голодание позволяет не считать потребляемые калории, а принцип питания предельно прост в отличие от других диет, эффективность которых на первом этапе достаточно сложно оценить.
В связи с этим, диетологи советуют обратить внимание на данный стиль питания.
Фото: из открытых источников
