Здоровье человека в целом зависит от работы его кишечника. Недаром медики называют его «органом долголетия» и постоянно напоминают о правильном питании и необходимости поддержания микрофлоры.
Теперь эксперты назвали фрукт, который необходим людям с избыточным весом.
По мнению экспертов, регулярное употребление авокадо снижает риск развития смертельных заболеваний и улучшает работу кишечника.
Напомним, что именно от нормальной работы кишечника зависит иммунитет человеческого организма.
Если фрукт включить в ежедневный рацион питания, то такая диета будет способствовать повышению уровня полезных бактерий в кишечнике. Что в итоге улучшит пищеварение.
Более того, при употреблении авокадо тучными людьми их организм начинает усваивать меньше жира из поступающей пищи.
Плод позволяет контролировать чувство голода, но самое главное – способствует нормализации уровня сахара в крови.
В рамках эксперимента с участием пациентов с избыточным весом в возрасте от 25 до 45 лет была доказана польза употребления авокадо.
В течение 12 недель добровольцы ежедневно съедали один плод.
Оказалось, что в кишечнике этих людей повысился уровень бактерий, необходимых для расщепления клетчатки, снизилась концентрация желчных кислот и одновременно увеличилось содержание жирных кислот.
