Избавление от лишнего веса и поддержание хорошей формы – процесс непростой.
Однако существует несколько простых правил для тех, кто встал на путь похудения, соблюдение которых позволит вам сделать этот путь проще:
1. Заведите дневник, в который записывайте ваш рацион, количество и калории. Так вам будет проще скорректировать желаемый результат и проследить, чтобы организм получал необходимые ему вещества.
2. Пишите список продуктов заранее и закупайтесь раз в неделю.
3. Повесьте на кухне стикер с вашим меню.
4. Найдите себе друга, который поддерживает ваше стремление к правильному питанию.
5. Делайте фото фигуры ежедневно, чтобы воочию увидеть положительную динамику.
6. Спите не менее 7 часов в день – усталость ведет к перееданию.
7. Избавьтесь от вредной пищи во всем доме.
8. Встречайтесь с друзьями в спортзале или на пешей прогулке.
9. Старайтесь чаще двигаться и хотя бы раз в час разминайте мышцы.
Фото: Pixabay
