С детства многие привыкли, что идеальным продуктом для завтрака является каша.
Эксперты по здоровому питанию стоят на своем и утверждают, что идеальным завтраком являются блюда, содержащие белок. Несмотря на все полезные свойства круп, приготовленные из них блюда на завтрак не годятся.
Эксперт констатирует, что каша на завтрак – неподходящий вариант, первый прием пищи должен быть белковым.
Российский диетолог Алексей Ковальков утверждает, что каши необходимо исключить из утреннего рациона, т. к. они провоцируют неконтролируемый голод.
Каши хороши в том случае, если после их приема человек через час отправится на занятия спортом.
В утренние часы организм нуждается в аминокислотах, источником которых диетолог считает куриные яйца.
После каши, если вы не пошли в спортзал, у вас возникает практически неконтролируемый голод на фоне гипогликемии, – цитирует слова диетолога «Radiokp.ru».
В завершении специалист поделился рецептом идеального завтрака, который состоит из поджаренного бекона, двух яиц и кусочка бородинского хлеба.
