Вода обладает рядом свойств, которые помогают ускорить процесс похудения или поддержать форму, если лишних килограммов не наблюдается.
Вода может увеличивать расход калорий
Два стакана воды (500 мл) способны уже через 10 минут увеличить скорость метаболизма на 30 %. Что примечательно, эффект будет длиться не менее часа. Таким образом, употребляя 2 л воды в день, вы потеряете примерно 100 калорий.
Эта цифра станет больше, если пить холодную воду – организм будет тратить энергию на ее подогрев.
Вода способна уменьшать потребление калорий
Это значит, что, выбирая для утоления жажды воду, вы не употребляете другие напитки, в которых содержится куда больше калорий – к примеру, лимонад или кофе с сахаром и сливками.
Вода снижает аппетит и количество жировых отложений
Согласно результатам исследований, если выпивать по 2 стакана воды перед каждым из основных приемов пищи (завтраком, обедом или ужином), для насыщения вам хватит меньше пищи, чем раньше.
