Хороший аппетит может до ожирения довести, а при его отсутствии радоваться тоже нечему.
Тревожным сигналом может стать отказ от завтрака и отсутствие интереса к еде в вечернее время. Специалисты говорят, что с такими симптомами дорога одна – к врачу, за помощью. Потому что отсутствие аппетита может быть связано не только со стрессом.
Здоровый аппетит — один из самых важных признаков правильно функционирующего организма. При установившемся режиме питания аппетит проявляется в определенное время, и его исчезновение может быть тревожным знаком, – рассказала в интервью изданию «Доктор Питер» диетолог, нутрициолог Ксения Пустовая.
Вместе с этим специалист обращает внимание, что аппетит может пропасть совсем (а это уже анорексия), частично (гипорексия) или снизиться.
В последнем случае человек постоянно голоден, но употребляет мало пищи.
В чем причины
Кроме стресса и сопутствующих его появлению факторов, аппетит может пропасть или ухудшиться:
- из-за приема лекарств;
- малоподвижного образа жизни;
- истощения (умственного и физического);
- при выборе жесткой белковой диеты;
- из-за возрастных изменений и заболеваний (внутренних органов, неврологических и психиатрических), а также при развитии зависимостей (алкоголизма, курения и прочих излишествах).
Что делать
В таких случаях кроме стандартного совета обратиться к лечащему специалисту рекомендуется нормализовать режима дня.
Взять под контроль стрессовые ситуации, бороться с последствиями которых помогут физические нагрузки.
Питание должно быть сбалансированным, порции небольшими, а питьевой режим – активным.
Но если симптомы наблюдаются больше месяца, то визит к врачу откладывать не следует.
Ранее мы рассказывали, сколько овощей нужно съедать в день.
