Продукты питания являются способом увеличить продолжительность жизни, так как их состав является невероятно полезным.
Ученым удалось выяснить, что одно из самых популярных блюд в мире является одним из самых полезных.
Специалисты считают, что основой здорового рациона могут стать качественные макаронные изделия.
Их состав должен быть безупречным - лучшим вариантом считается цельнозерновая продукция.
Эксперты отметили, что паста в разных ее вариациях является важной частью самого здорового типа питания - средиземноморской диеты.
Считается, что приверженцы данного типа питания живут намного дольше и реже страдают от проблем с сердечно-сосудистой системой.
Помимо качественных макарон, при средиземноморской диете употребляют оливковое масло, овощи, фрукты, морепродукты. Мясо едят редко. Предпочтение отдается диетическим сортам.
Чтобы паста была действительно полезной, ее стоит подавать с домашним соусом, избегая кетчупов и майонеза, поскольку они сведут ценность блюда к нулю.
Не забывайте о том, что пасту стоит готовить правильно - в подсоленной воде с добавлением ложки растительного масла.
Фото: Pixabay
Автор: Марина Михалап
