Самым главным врагом жира на животе считается не что иное, как бег.
Данная спортивная нагрузка помогает избавиться от ненавистных лишних килограммов.
Как правило, в похудении самое тяжелое — избавиться именно от висцерального жира.
Однако это сделать необходимо, ведь по его вине увеличивается риск развития сердечно-сосудистых недугов, а также диабета 2 типа.
С целью избежать этого нужно выполнять всего лишь одно несложное упражнение, которое решит все проблемы, — это бег.
Ученые провели исследование, где испытуемые бегали по 27 км ежедневно в течение 5 лет.
В итоге было установлено, что у добровольцев сократилось количество жира в области живота на 70 %.
Правда, необходимо понимать: для того чтобы поддерживать здоровье, бег нужно сделать неотъемлемой частью распорядка дня.
Фото: Pixabay
