Несмотря на всю пользу каш, ученые утверждают, что есть четыре вида, которые способны даже нанести вред организму.
Дело в том, что некоторые каши не содержат в своем составе необходимое количество клетчатки и характеризуются высоким гликемическим индексом.
По мнению исследователей, в данный список попали самые популярные каши: рис, гречка, манная каша и овсянка.
Например, овсяная каша быстрого приготовления в пакетиках фактически состоит из углеводов и не имеет клетчатки. Манная каша влияет на процесс вывода лишнего сахара.
Такие каши в больших количествах в большей степени опасны для диабетиков и лиц с повышенным давлением.
Ученые рекомендуют в жару отказаться от этих каш в пользу фруктов и овощей.
