Чтобы яблоки принесли пользу организму, их нужно употреблять не только регулярно, но и своевременно.
Рассказываем, в какое время суток лучше есть яблоки.
Когда лучше есть яблоки
Съеденное утром яблоко добавит энергии, активизирует работу пищеварительного тракта, сердца и мозга.
Однако нельзя есть яблоки натощак при гастрите, повышенной кислотности, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, желчнокаменной болезни.
Днем эксперты советуют есть яблоки в качестве перекуса за полчаса до или через 30-60 минут после еды.
Вечером употреблять яблоки тоже можно. Содержащиеся в них витамины группы В и гормон мелатонин поспособствуют здоровому сну.
Но нужно учитывать, что яблоки обладают небольшим мочегонным эффектом и могут вызвать вздутие живота.
Ранее мы рассказывали, что нужно убрать из рациона, чтобы похудеть.
