Если хочется как можно скорее сбросить вес, то следует ответственно подойти к своему питанию.
Нужно сократить количество не только сладостей, но и некоторых других продуктов.
Как рассказала нутрициолог Лилия Стародубцева, надо убрать хлеб и булки из белой пшеничной муки.
Но это не все продукты, которые желательно исключить из своего меню, пишет РИАМО со ссылкой на доктора.
Стародубцева порекомендовала отказаться от картошки, белого пропаренного шлифованного риса. Кроме этого, следует убрать из рациона красное мясо.
Сахар, переработанные мясные продукты (колбасы и сосиски) также вредят здоровью, фигуре.
Все дело в том, что это тяжелая для переваривания еда, которая только перегружает организм.
Если хочется привести фигуру в порядок, надо делать упор на клетчатку, цельные крупы. Также необходимо пить достаточное количество чистой воды.
Ранее мы рассказывали, какие еще надо помнить правила, чтобы быстрее избавиться от килограммов.
