Врач назвал способы снизить калорийность блинов

22.02.2023 10:12

Масленичная неделя всегда отличается тем, что хозяйки начинают готовить больше блинов. Лакомство вкусное, отлично подходит для завтрака или перекуса.

Также многие предпочитают подавать тонкие кружевные блинчики с начинками.

Подойдут для последнего самые разные продукты, к примеру, домашние джемы или творог, а также сыр, ветчина или овощи. 

Но при этом доктора не рекомендуют съедать слишком много блинов даже в такие праздничные дни, поскольку блюдо очень калорийное. В день можно съедать не больше двух блинчиков. 

Но как сделать угощение менее калорийным? Тут все просто. Подробнее об этом рассказал диетолог Алексей Кабанов, пишет «Лента.ру».

Блины
Фото: © Белновости

Сделать блюдо более диетическим можно, если сократить количество сахара, заменить классическое молоко на растительное или воду.

Надо учитывать, что в одном литре молока полной жирности — 590 килокалорий. Если взять однопроцентный напиток или разбавить его с водой в равных пропорциях, то можно уменьшить калорийность в два раза. 

Что касается муки, то лучше отдавать предпочтение ржаной или гречишной.

Если говорить о начинках, то от сладкого наполнения лучше отказаться. Желательно отдавать предпочтение растительным начинкам, к примеру, это могут быть печеные яблоки, тушеная капуста или бананы. 
 

Ольга Котова Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса