Диетологи из Америки рассказали, как ускорить обмен веществ и навсегда забыть про жир на животе.
Как утверждают специалисты, ключевой сложностью в этом вопросе является медленный метаболизм.
Чтобы избавиться от жира в проблемных местах, таких как живот, необходимо его разогнать.
Для этого нужно заниматься специальными упражнениями, которые помогают наращивать мышечную массу.
Или, как вариант, меньше есть — также действенный способ. Стоит уменьшить калорийность рациона на 250 калорий.
Но голодом мучить организм ни в коем случае нельзя, поскольку такой метод только замедлит обмен веществ.
Помимо этого, стоит добавить больше белка в ежедневное меню и не исключать полезные жиры.
Предпочтительными продуктами являются авокадо и орехи — быстро насыщают и обогащают организм полезными веществами, энергией.
Фото: Pixabay
Автор: Анастасия Мороз
