Избавлению от лишнего веса способствуют не только снижение калорийности рациона и повышение уровня физической активности.
Оказывается, проявление определённых эмоций тоже помогает сжигать калории.
В первую очередь речь идёт о смехе.
Именно он хоть и незначительно, но ускоряет процесс избавления от лишнего веса.
Оказывается, 15 минут смеха в день помогают дополнительно сжечь почти 300 ккал за неделю.
Необычный способ похудеть
Итак, чтобы сделать диету более эффективной, надо чаще смеяться.
Смотрите комедии, юмористические шоу, чаще общайтесь с друзьями, чаще веселитесь со своими детьми.
Добейтесь того, чтобы ежедневная продолжительность смеха составляла как минимум четверть часа.
В этом случае лишний вес начнёт уходить немного быстрее.
Но стоит подчеркнуть, что одной «смехотерапии» вряд ли хватит для того, чтобы стать стройным.
Не забывайте о правильном питании и об умеренных физических нагрузках.
Ранее диетологи объяснили, почему нельзя постоянно считать калории.