Регулярно употребляя яйца перед сном, можно избавиться от лишнего веса.
Как есть яйца на ночь, чтобы похудеть, рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков.
Рекомендации эксперта приводит «МИР 24».
Зачем есть яйца на ночь
Как рассказал Ковальков, в яйцах содержатся аминокислоты, стимулирующие выработку гормона роста соматотропина.
Благодаря этому гормону, обладающему жиросжигающим действием, человек худеет во сне.
Соматотропин начинает вырабатываться с 12 часов ночи, за 50 минут может сжечь 150 г жировой ткани.
Специалист порекомендовал съедать перед сном по два яйца.
Желтки выбрасываем, яичные белки варим, жарим, готовим с чесноком, с укропом, съедаем прямо перед сном, – посоветовал диетолог.
По его словам, на ночь полезно есть не только яйца, но и мясо, рыбу и морепродукты.
Также врач порекомендовал за 4-5 часов до сна убирать из рациона углеводы (каши, фрукты).
Ранее мы рассказывали, какие специи нужно включить в рацион при похудении.
