Почему мы недооцениваем себя: психология зарплатных ожиданий

21.09.2025 10:30

Тихий голос внутри шепчет: «Ты просишь слишком много», когда вы готовитесь назвать желаемую цифру.

Руки становятся влажными, а подготовленные аргументы кажутся внезапно неубедительными.

Этот феномен, особенно распространенный среди женщин и представителей творческих профессий, имеет глубокие психологические корни.

деньги
Фото: © Белновости

Это не отсутствие информации о рынке, а внутренние барьеры, которые заставляют нас добровольно занижать свою стоимость. Понимание этих механизмов — первый шаг к тому, чтобы начать говорить о деньгах спокойно и уверенно.

Один из ключевых факторов — синдром самозванца. Даже высококлассные специалисты часто живут с ощущением, что их успех — это случайность, а скоро все поймут, что они не так хороши.

Это заставляет их соглашаться на меньшую оплату, как бы компенсируя мнимую некомпетентность.  Они боятся, что запрос о высокой зарплате привлечет к ним повышенное внимание и требования, которым они не смогут соответствовать.

Страх разоблачения оказывается сильнее желания справедливой оплаты. Вторая причина — ошибка сравнения. Мы склонны сравнивать себя с коллегами внутри компании, а не с рынком в целом.

Если в организации исторически занижены оклады, вам будет казаться, что ваши требования выглядят завышенными на этом фоне. Вы боитесь выделиться и показаться неблагодарным. Это ловушка.

Ваша стоимость должна определяться стоимостью ваших навыков на открытом рынке, а не внутренней корпоративной политикой. Внешние ориентиры дают объективную картину.

Культурные и гендерные установки играют огромную роль. Многих с детства учили, что говорить о деньгах неприлично, что нужно быть скромным и не высовываться.

Женщин часто поощряют быть удобными, неконфликтными, ставить интересы других выше своих. Просить больше — значит нарушать эти негласные правила, рискуя столкнуться с неодобрением.

Требуя адекватной оплаты, вам приходится бороться не только с работодателем, но и с глубинными социальными программами.

Страх конфликта и боязнь быть отвергнутым парализуют волю. Легче согласиться на мало, чем пережить некомфортные переговоры и возможный отказ.

Мы переоцениваем риски: а вдруг меня уволят, если я попрошу прибавку? В действительности, грамотно проведенные переговоры о зарплате почти никогда не приводят к увольнению.

Наоборот, они показывают вашу уверенность и профориентацию. Руководитель начинает видеть в вас не просто исполнителя, а человека, знающего себе цену.

Преодоление этой недооценки требует системной работы. Начните с документации своих достижений. Регулярно записывайте все, что принесло пользу компании.

Это ваш объективный аргумент против субъективного чувства неполноценности. Изучайте рынок, общайтесь с рекрутерами, ходите на собеседования.

Так вы получите внешнее подтверждение своей стоимости. И главное — смените фокус. Вы просите не милость, а справедливую оплату за уже проделанную работу и экспертизу. Это не просьба, а деловое обсуждение.

Виталий Кистерный Автор: Виталий Кистерный Главный редактор