Для того, чтобы поскорее восстановить силы после ОРВИ и гриппа врачи рекомендуют придерживаться определенных правил.
В частности, речь пойдет о правильном питании.
Специалисты из Пенсильванского университета пришли к выводу, что белки, которые в достаточном количестве содержатся в мясе, способны активировать иммунную систему, тем самым способствуя скорейшему выздоровлению. Кроме того, белки также содержаться в молочных продуктах, орехах и яйцах. Для поддержания иммунитета суточная норма белка должна составлять не менее 50 г.
Одним из ценнейших продуктов во время простуды является шиповник. В нем содержится большое количество витамина С. Поэтому врачи рекомендуют пить чай из плодов шиповника, добавляя в него цветки липы.
Не менее полезным при гриппе является шоколад. В состав черного шоколада входит флавоноид, который также поддерживают иммунную систему.
