Топ-5 болезней офисного работника

В СМИ нередко можно встретить дискуссии на тему «У кого работа тяжелее –у офисного работника или шахтера?». Мы не ставим задачу ответить на этот вопрос, просто хотим напомнить и предостеречь всех офисных сотрудников, что их работа, несмотря на кажущийся комфорт, не самая безопасная.

Судите сами: сидячая работа, постоянное сидение за компьютером (вследствие чего электромагнитные излучения), недостаток солнечного света ( а в связи с этим дефицит витамина D), постоянное кондиционирование воздуха.

Итак, несколько самых распространенных болезней офисного работника:

1)      Головная боль, мигрень

Постоянный шум, скопление большого количества людей на одной территории, непрерывная работа за компьютером, недостаточное количество  кислорода в офисе – вот те факторы, которые могут стать причиной частых головных болей. Чтобы этого избежать, постарайтесь выходить на улицу хотя бы в обеденный перерыв, делайте короткие перерывы, пусть мозг периодически отдыхает.

2)      Тромбоз

Образование тромбов – серьезное заболевание, которое желательно предотвратить. Потому что постоянная сидячая работа, когда тело много часов находится в одном положении практически без движения, серьезно ухудшает кровообращение.  По этой же причине может развиться и варикозное расширение вен. Поэтому постарайтесь в течение во время коротких перерывов походить или сделать мини-зарядку. А ещё лучше заниматься физическими упражнениями  и после работы.

3)      Ожирение

Пожалуй, это заболевание следовало поставить на первое место в списке, потому что ожирение – настоящий бич нашего века. Питание фастфудом, малоподвижный образ жизни как на работе, так и дома провоцирует появление лишних килограммов. Обедайте полноценно, включайте в рацион больше овощей и фруктов, и не забывайте о спорте.

4)      Боль в спине и шее

Проблема связана с тем, что человек на протяжении всего рабочего дня находится в одном положении. Если при этом он сутулится или занимает неудобную позицию, к  концу дня это практически неминуемо приведет к болям в спине и шее, а человек может списать это к усталости.

5)      Нарушение зрения

Причиной этой проблемы может быть как необходимость постоянно иметь дело с компьютером, так и работа с большим объемом документов. Симптомы: жжение в глаза, снижение остроты зрения, ощущение песка под веками, покраснение глаз, слезоточивость. Чтобы предотвратить негативное воздействие от такой работы, не забывайте регулярно делать упражнения для глаз, носите специальные очки.

 

 
 
 

comments powered by HyperComments

 
 
 
 
 
Загрузка...