«Голодные» диеты и упражнения до потери пульса – это верный способ набрать 5-10 кг в ближайшем будущем. Если вы хотите снизить вес до оптимальной отметки, вам придется изменить свой стиль жизни. С чего нужно начать? И какие привычки стоит сделать неотъемлемой частью своего распорядка дня?
Утренняя зарядка. Многие девушки считают, что упражнения по утрам – это устаревший тренд. На самом деле это — отличный способ похудеть без лишних усилий. Только вдумайтесь: 10-минутная зарядка заменяет 1, 5 часовую тренировку в тренажерном зале. Секрет в том, что вы выполняете комплекс упражнений натощак, а значит, что за это время вы сможете сжечь максимум калорий.
Завтрак. Отказ от завтрака – первый шаг к лишнему весу. Кстати, для тех, кто все еще не знает, как похудеть, и при этом есть абсолютно все, есть отличные новости – на завтрак вы можете позволить себе абсолютно все: печенье, блинчики, тортик, кофе и шоколадные конфеты. В течение дня все эти калории благополучно израсходуются, а вы сможете отказаться от «запретного плода», который всегда невероятно сладок.
Вода. Пренебрегая правилом «8 стаканов воды в день», мы отказываемся от многого:
- подтянутой кожи лица;
- быстрого обмена веществ;
- безупречной работы желудочно-кишечного тракта.
Без 2 литров чистой воды похудеть легко и быстро – нереально. Выпивайте 2 литра воды, начиная с сегодняшнего дня, и уже через неделю вы увидите первый результат.
Спорт. Правильное питание помогаем нам подтянуть тело, спортивные нагрузки – довести его до совершенства. Бег, прыжки на скакалке, степ-аэробика, йога, пилатес — это «волшебная палочка» для вашего тела, а также гарантия великолепного самочувствия и отличного настроения.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правил здорового питания, и ваш вес всегда будет на идеальной отметке!
