Американский ученый смог вычислить продукты, которые обладают самым мощным потенциалом в плане общего оздоровления и укрепления организма.
Что нужно регулярно употреблять в пищу:
1. Старайтесь придерживаться средиземноморского или азиатского рационов питания, так как они наиболее полезны по своему составу, содержат большое количество питательных компонентов и мало жиров.
2. Чай. В рационе он должен быть в обязательном порядке, причем разных сортов, поскольку каждый из них по-своему уникален и полезен. Черный чай дает необходимый жизненный тонус, приводит показатели давления к норме. Зеленый – ускоряет обмен веществ и выводит из организма токсины, улун был признан одним из самых мощных помощников в процессе похудения, пуэр является универсальным общеукрепляющим средством. Кроме того, не стоит обделять вниманием фруктовые и травяные сборы на основе лекарственных растений. Правда, перед их употреблением лучше проконсультироваться с лечащим врачом во избежание аллергической реакции.
3. Кальмары. Настолько полезны, что помогают восстановиться даже пациентам после химиотерапии. Также способны укрепить иммунную систему.
4. Бамбук. В качестве добавки прекрасно помогает сбросить лишний вес.
5. Капуста. Полезен любой сорт: улучшает процесс пищеварения и защищает организм от инфекций. Оказывает положительное воздействие на микрофлору кишечника.
6. Черный шоколад. Обладает мощнейшим антиоксидантным эффектом за счет входящего в состав какао. Не стоит только покупать другие виды шоколада - в них слишком много добавок и сахара. Защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний и выступает в качестве профилактики сахарного диабета.
7. Семена. Пользой для организма обладают практически все виды: укрепляют сердце, помогают восстановиться после тяжелых болезней, укрепляют иммунитет.
8. Оливковое масло. Также защищает от развития сахарного диабета и онкологических заболеваний. Поможет защититься от воспалительных процессов.
9. Плоды с косточками. Нормализуют работу кишечника и защитят от онкологии.
Фото: Pixabay
