Наверное, ни для кого не секрет, что бег улучшает и приводит в норму эмоциональное и психическое здоровье человека.
Бег может служит медитацией и просто источником отличного настроения.
Немецкие нейрофизиологи решили изучить мозг до и после забега бегуна. Перед участниками эксперимента стояла задача: преодолеть расстояние в 4828 км в течении двух месяцев.
В результате участники потеряли 6% концентрации серого вещества. Это очень большая цифра, ведь с возрастом за год она уменьшается только на 0,2%.
Исследователи пришли к выводу: забег на длинные дистанции наносит ментальному здоровью, а вот пробежки на короткие дистанции по получасу подарят хорошее настроение и продуктивность на целый день.
Фото: из открытых источников
