Если человек хочет, чтобы его организм работал нормально, то мало помнить только про здоровый образ жизни или правильное питание. Также необходимо постоянно восполнять водный баланс.
Дело в том, что дефицит воды приводит к сгущению крови, а это чревато тромбозом и другими серьезными проблемами.
Например, человек может начать жаловаться на снижение когнитивных способностей и зрения, возникновение сонливости и головных болей.
Кроме этого, может появиться лишний вес. Связано это с тем, что люди часто могут путать жажду с голодом.
Также есть риск появления отечности.
Об этом рассказала терапевт Елена Тихомирова, передает «Газета.Ru».
Как пояснила медик, норму воды следует рассчитывать индивидуально. Все зависит от уровня физической нагрузки и массы тела.
Средняя норма для женщин – 2 литра, а для мужчин – около 3 литров воды следует выпивать за день.
