Мода на кокосовое масло пришла с Запада, но теперь его все чаще используют и у нас. Диетологи утверждают: ложка этого продукта утром способна изменить самочувствие.
Главный эффект связан с быстрыми жирами — среднецепочечными триглицеридами. Они быстро превращаются в энергию и не откладываются в запас, сообщает корреспондент Белновости.
Первое изменение — прилив сил. Уже через несколько дней человек чувствует, что усталость уходит быстрее.
Второе — улучшение работы мозга. Кокосовое масло стимулирует выработку кетонов, которые питают нейроны.
Третье — снижение тяги к сладкому. Жиры дают длительное чувство сытости и уменьшают желание перекусывать.
Четвертое — улучшение пищеварения. Масло мягко стимулирует работу кишечника и помогает при запорах.
Пятое — состояние кожи. Жирные кислоты питают клетки изнутри, и кожа становится более упругой.
Диетологи подчеркивают: эффект заметен уже через 10 дней регулярного употребления. Но важно не превышать дозу.
Достаточно одной столовой ложки утром. Большее количество может вызвать дискомфорт.
Некоторые добавляют масло в кофе. Такой напиток дает заряд бодрости на весь день.
Но можно принимать его и отдельно, натощак. Главное — делать это систематически.
Врачи отмечают, что кокосовое масло подходит не всем. Людям с заболеваниями печени стоит быть осторожными.
Однако для большинства оно становится полезной привычкой. Особенно для тех, кто хочет контролировать вес и уровень сахара.
Именно поэтому кокосовое масло называют «энергией в ложке». Оно меняет организм мягко, но заметно.
И каждый, кто попробовал этот утренний ритуал, знает: через десять дней жизнь действительно ощущается по-новому.
Автор: Сергей Туманов
