Мода на стакан воды с лимоном по утрам захватила соцсети и блоги о здоровье. Но врачи предупреждают: эта привычка может быть опаснее, чем кажется.
Диетологи отмечают, что лимонная кислота раздражает слизистую желудка. Для людей с гастритом или язвой это прямой путь к обострению, сообщает корреспондент Белновости.
Первая причина отказаться от лимонной воды — риск повреждения зубной эмали. Кислота постепенно разъедает защитный слой, делая зубы чувствительными.
Вторая причина — усиление изжоги. Лимон стимулирует выработку кислоты, и у людей с рефлюксом состояние только ухудшается.
Третья причина связана с обезвоживанием. Лимон обладает мочегонным эффектом, и организм теряет больше жидкости, чем получает.
Четвёртая причина — нарушение работы кишечника. У некоторых людей лимонная вода вызывает спазмы и диарею.
Пятая причина — ложное чувство пользы. Многие думают, что лимонная вода «очищает организм», но научных доказательств этому нет.
Врачи подчеркивают: витамин С можно получить из фруктов и овощей без риска для желудка.
Кроме того, обычная чистая вода утром работает не хуже. Она запускает обмен веществ и восполняет ночную потерю жидкости.
Диетологи советуют: если хочется добавить вкус, лучше использовать огурец или мяту. Эти продукты не раздражают слизистую.
Лимонная вода может быть полезна, но только в умеренных количествах и не натощак.
Особенно осторожными должны быть люди с хроническими заболеваниями ЖКТ. Для них такой напиток может стать опасным.
Мода на лимонную воду — пример того, как популярные советы не всегда совпадают с медициной.
Именно поэтому врачи всё чаще предупреждают: не стоит начинать день с кислоты.
Лучше выбрать привычку, которая действительно укрепляет здоровье, а не разрушает его.
Автор: Сергей Туманов
