Замена обычной воды на более функциональные напитки может стать секретом бодрости и сияющего вида.
Не все жидкости одинаково полезны, но некоторые варианты действительно работают на результат, сообщает корреспондент Белновости.
Зеленый чай богат катехинами, мощными антиоксидантами, поддерживающими здоровье клеток. Исследование, опубликованное в Journal of Nutrition, связывает регулярное употребление зеленого чая с улучшением эластичности кожи.

Натуральные фруктовые и овощные смузи (без добавленного сахара) насыщают организм витаминами и влагой. Особенно полезны смузи с ягодами и листовой зеленью, богатые антоцианами и фолатами.
Травяные настои, такие как ромашковый или имбирный чай, не только успокаивают, но и обладают противовоспалительным действием. Ромашка, как показано в Molecular Medicine Reports, может способствовать защите кожи от окислительного стресса.
Костный бульон содержит коллаген и аминокислоты, важные для поддержания структуры кожи и суставов. Исследования в Journal of Agricultural and Food Chemistry изучают его потенциальное влияние на здоровье соединительной ткани.
Комбуча, ферментированный чайный напиток, является источником пробиотиков, полезных для микробиома кишечника. Здоровый кишечник, согласно данным в Frontiers in Microbiology, косвенно влияет на состояние кожи.
Кокосовая вода – натуральный изотоник, богатый электролитами, идеальный для восстановления после активности. Она помогает эффективно восполнять потерю минералов и поддерживать гидратацию.
Овощные соки (томатный, свекольный, морковный) содержат ликопин, беталаины и витамин А, важные для защиты кожи. Ликопин из томатов, как известно, обладает фотозащитными свойствами.
Лимонная вода по утрам стимулирует пищеварение и добавляет дозу витамина С, необходимого для синтеза коллагена. Однако она не заменяет чистую воду в течение дня.
Главное правило – избегать сладких газировок, пакетированных соков и напитков с искусственными подсластителями. Они могут провоцировать воспаление и ускорять процессы старения.
Выбор напитка зависит от времени суток, потребностей организма и личных предпочтений. Разнообразие в источниках гидратации делает процесс более интересным и полезным.
Эти альтернативы дополняют, но не заменяют полностью необходимость пить чистую воду. Разумное сочетание – ключ к тонусу и сияющей коже.