Мы постоянно слышим, что нужно пить воду. "Пейте больше!", "Два литра в день!" – эти фразы стали фоном нашей жизни.
Но задумывались ли вы, что именно происходит внутри вас после того, как вы сделали глоток чистой воды, пишет корреспондент Белновости.
Путешествие обычной Н2О по вашему телу – это удивительный процесс, который начинается мгновенно и затрагивает практически все системы.
Первый контакт – ротовая полость. Вода смачивает слизистые, облегчая глотание и запуская пищеварение.
Далее она быстро проходит по пищеводу и попадает в желудок. Здесь, особенно если вода прохладная, она может ненадолго усилить перистальтику – волнообразные сокращения мышц желудка и кишечника.
Это одна из причин, почему стакан воды утром натощак может помочь с регулярностью стула.
Основное всасывание воды происходит не в желудке, а в тонком кишечнике. Через его стенки вода попадает в кровоток.
Вот тут начинается самое интересное. Ваша кровь примерно на 90 % состоит из воды.
Добавление жидкости делает кровь менее вязкой. Буквально в течение 20-60 минут после употребления это облегчает работу сердца – ему проще перекачивать более жидкую кровь по сосудам.
Улучшается доставка кислорода и питательных веществ ко всем органам и тканям, включая мозг.
Вы можете почувствовать это как легкий прилив бодрости и ясности мысли. Одновременно почки получают сигнал, что в организм поступила жидкость.
Они начинают активнее фильтровать кровь, удаляя продукты обмена веществ и токсины.
Именно поэтому через некоторое время после стакана воды у вас естественным образом возникает потребность посетить туалет – это почки делают свою очистительную работу.
Но вода не только чистит. Попадая в клетки, она улучшает их тургор – внутреннее давление, необходимое для поддержания формы и жизнедеятельности.
Клетки кожи, получая достаточно влаги изнутри, выглядят более упругими и гладкими, мелкие морщинки могут быть менее заметны.
Мышцы и суставы также получают необходимую смазку и поддержку, что улучшает физическую работоспособность и уменьшает дискомфорт.
Даже метаболизм получает небольшой импульс, так как все химические реакции в организме требуют водной среды.
И это только основные моменты! Регулярное употребление чистой воды в течение дня поддерживает все эти процессы на оптимальном уровне.
Так что следующий раз, поднося стакан к губам, помните – вы запускаете целую симфонию жизненно важных процессов, которые делают вас бодрее, чище и здоровее изнутри.
Автор: Игорь Зур
