Индийские диетологи рассказали, что произойдет с иммунной системой, если начать употреблять тыквенные семечки.
Учитывая, что они являются отличным поставщиком белка, полезных жиров и волокон, семечки тыквы по праву считаются одним из лучших средств укрепления иммунитета и здоровья.
Итак, в состав продукта входят мононенасыщенные жирные кислоты, а они снижают уровень плохого холестерина.
Кроме того, они являются источником магния, благодаря чему способны регулировать артериальное давление.
Следующим полезным компонентом является оксид азота, способствующий расширению сосудов, улучшающий кровоток и снижающий риск образования бляшек в артериях.
Содержащийся в тыквенных семечках триптофан улучшает сон, память и настроение.
Витамин Е эффективен против различных видов онкологии, в частности, он снижает риск образования рака груди, простаты, желудка и толстой кишки, а также легких.
Помимо прочего, семена тыквы способствуют росту волос и улучшают состояние кожи.
И в завершении, тыквенные семечки являются отличным средством укрепления иммунитета благодаря присутствующему в них цинку, марганцу, меди и другим полезным для иммунной системы веществам.
Фото: Pixabay
