Косметологи могут часами рассказывать о сыворотках и кремах, но редко кто говорит о том, что старение начинается не на полке в ванной, а на кухне.
И главный враг кожи — вовсе не солнце или стресс, а продукт, который большинство ест ежедневно.
Речь идёт о сахаре, который скрывается даже там, где его не ждёшь, сообщает корреспондент Белновости. Он запускает процесс гликации — реакцию, разрушающую коллаген и эластин.
Гликация делает кожу менее упругой, и морщины появляются быстрее. Это не теория, а подтверждённый дерматологами механизм.
Когда сахар попадает в кровь, он связывается с белками. Эти изменённые молекулы становятся жёсткими и ломкими.
Коллаген теряет способность растягиваться и восстанавливаться. Кожа становится тусклой и менее плотной.
Особенно сильно сахар влияет на кожу после 30 лет. В этот период естественная выработка коллагена снижается, и вред от сладкого усиливается.
Диетологи отмечают, что проблема не только в десертах. Сахар есть в кетчупе, хлебе, йогуртах и даже в соусах.
Человек может думать, что ест «правильно», но кожа реагирует на скрытые сахара. И результат виден в зеркале.
Дерматологи подчёркивают, что избыток сахара усиливает воспаление. Это провоцирует акне и ухудшает тон кожи.
Кроме того, сахар задерживает воду в тканях. Лицо выглядит одутловатым, а контуры становятся менее чёткими.
Некоторые пытаются компенсировать вред косметикой. Но кремы не могут остановить процесс, который идёт изнутри.
Снижение сахара в рационе даёт заметный эффект уже через месяц. Кожа становится ровнее и светлее.
Врачи советуют обращать внимание на гликемический индекс продуктов. Чем он выше, тем быстрее запускается гликация.
Фрукты не так опасны, как сладости. В них есть клетчатка, которая замедляет усвоение сахара.
Но избыток фруктовых соков тоже вреден. Они содержат много сахара и почти не дают насыщения.
Кожа — зеркало питания, и сахар отражается на ней быстрее всего. И если убрать его хотя бы частично, лицо меняется буквально на глазах.
Автор: Сергей Туманов
