Некоторые продукты питания способны оказать положительное воздействие на работу мозга и улучшить его работу.
Диетолог перечислила, что должно входить в ваш рацион:
1. Чистая вода. Многие не знают, но недостаток жидкости провоцирует снижение качества интеллектуальной деятельности и ухудшает эмоциональное состояние. Также существенно страдает работоспособность, так как отсутствует необходимая концентрация.
2. Яйца. Они содержат необходимый для мозга В4. Продукт положительно влияет на память, а также улучшает настроение.
3. Морская рыба. Эти сорта рыбы должны присутствовать на столе хотя бы 1-2 раза в неделю. Рыба поможет вам оставаться молодым длительное время.
4. Миндальные орехи. Ценны витамином Е, который сохраняет молодость мозга.
Фото: Pixabay
Автор: Марина Михалап
