Состояние кожи тесно связано с питанием.
Об этом рассказала диетолог из Соединенных Штатов Линда Ван Хорн.
Доктор заявила, что акне и другие высыпания появляются, если нарушать диету и есть вредную пищу.
В частности, медик рассказала про исследования, которые доказывают, что акне обостряется при употреблении коровьего молока и продуктов, которые изготовлены на его основе. По этой причине стоит отказаться от такой еды.
Также проблемы вызывают шоколад и какао.
Как отметила врач, необходимо убрать из рациона сахар, чтобы забыть об акне.
Отказаться стоит и от продуктов с высоким гликемическим индексом, например, от белого риса и картофельных чипсов, хлеба.
Специалист порекомендовала включить в меню рыбу, грецкие орехи и семена льна, поскольку они содержат важные для кожи элементы.
Кроме того, пользу принесут зеленый чай, фрукты и ягоды.
Что касается масел, то лучше обратить внимание на оливковое.
Соответствующая публикация была размещена в издании Discover Magazine.
