Врач-диетолог из США Викки Петерсен рассказала, почему появляется изжога и как от нее избавиться.
Известно, что к основным причинам относится: ожирение, стресс, употребление большого количества кофеина, диета с высоким содержанием жиров или грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.
Курение также провоцирует недуг.
По словам специалиста, исключение этих факторов положительно отразится на состоянии желудочно-кишечного тракта.
Медик также рассказала о простых способах предотвращения изжоги. По словам Петерсен, для начала нужно отказаться от вредных привычек.
Врач отметила, что еду стоит тщательно и медленно пережевывать, нельзя ложиться спать сразу после ужина. После приема пищи рекомендуется прогуляться, поскольку это улучшает пищеварение.
Также Петерсен напомнила, что не стоит наедаться перед занятиями спортом.
Соответствующие рекомендации были опубликованы в издании Digital Journal.
