Диетологи назвали 4 продукта, которые поднимают настроение.
Первый такой продукт – бананы.
Содержащийся в банане витамин В6 преобразует вещество триптофан в серотонин.
Кроме того, в бананах содержатся полезные пищевые волокна и углеводы.
Бразильский орех. В этом продукте содержится очень много селена, необходимого для гормонального баланса.
Если в организме наблюдается недостаток данного минерала, у человека может случиться депрессия или апатия.
Устрицы. В этих морепродуктах очень много цинка, который благоприятно влияет на метаболизм.
Кроме того, вещества, содержащиеся в устрицах, активизируют синтез тирозина. Это аминокислоты, которые снимают нервное напряжение.
Чечевица. В чечевице содержатся железо и полезные медленные углеводы, благодаря которым в крови повышается уровень глюкозы, что благоприятно сказывается на настроении.
Фото: Pixabay
