Диетологи назвали продукты питания, которые считаются полезными, однако на деле не должны быть включены в рацион худеющих людей.
Так, многие «низкокалорийные» блюда содержат значительное количество сахара.
Именно по этой причине эксперты рекомендуют внимательно изучать состав продукта, сообщают «РИА Новости» со ссылкой на испанские СМИ.
Список продуктов, ошибочно считающихся диетическими, открывают хлопья – традиционное утреннее блюдо. Однако высокое содержание сахара не позволяет назвать данный завтрак полезным. Кроме того, хлопья не являются источником клетчатки.
В качестве альтернативного завтрака предлагаются варёные яйца, йогурт без сахара, а также фрукты.
Смузи также не стоит пить каждый день. Дело в том, что его чрезмерное употребление увеличивает риск развития болезней сердца и сосудов.
Магазинную томатную пасту тоже нельзя назвать диетическим продуктом. Её лучше приготовить самостоятельно, добавляя при этом умеренное количество сахара.
Достаточно калорийным продуктом являются и сухофрукты. Из-за отсутствия влаги в них резко увеличивается концентрация сахара. Эксперты рекомендуют заменить сухофрукты свежими плодами.
Высокой калорийностью отличаются также соевый соус (275 ккал в 100 граммах и много соли) и бальзамический уксус (110 калорий и много сахара).
Фото: Pixabay
