От питания человека зависит не только его здоровье, но и внешний вид.
Диетологи рассказали, какие продукты стоит включить в рацион питания женщинам для того, чтобы сохранить красоту и молодость на долгие годы:
1. Темный шоколад. Нормализует работу гормонального фона и невероятно полезен за счет содержания какао и малого количества сахара.
2. Брокколи. Улучшает внешний вид кожи, а также благоприятно влияет на нервную систему. Прекрасный источник витамина В.
3. Цитрусовые. Оказывают укрепляющее действие на иммунную систему.
4. Овощи. Их нужно есть регулярно, так как они весьма полезны для улучшения состояния здоровья.
5. Морская рыба. Источник омега-3, которые помогают сохранить тонус кожи.
6. Продукты, богатые кальцием. Они в ответе за здоровые ухоженные волосы, ногти и зубы.
Фото: Pixabay
