Эксперты оценили рацион питания при интервальной диете и объяснили, почему она не дает желаемого результата.
Интервальным называется режим питания, при котором основное количество калорий человек получает в первой половине дня. Ряд ученых придерживается мнения, что такая техническая уловка помогает организму быстрее расходовать энергию.
Диетологи поясняют, главная проблема худеющих – это стремительное возвращение лишних килограммов при первых пищевых поблажках. Исследования показали, что при интервальном питании такой come back прогнозируется чаще.
Доказано, такой рацион сжигает не сами жиры, а мышечную массу, в то время как организм недополучает питательных веществ. Чтобы достичь желанной фигуры и не повредить здоровью, диетологи советуют четырехразовое питание – небольшие порции, но часто. При этом не забывать об умеренных физических нагрузках.
Фото: Pixabay
Автор: Анна Серебренникова
