Мозг будет работать как компьютер на протяжении всей жизни, если добавить в повседневный рацион три продукта.
Рассказываем, что нужно включить в меню для улучшения работы мозга.
Какие продукты улучшают работу мозга
Во-первых, в рационе должна быть жирная красная рыба. Содержащиеся в ней полиненасыщенные жирные кислоты улучшают передачу импульсов в мозге.
Данный продукт помогает улучшить память и снизить риск ранней деменции и болезни Альцгеймера.
Также много кислот омега-3 содержится в грецких орехах. В день достаточно съедать всего три грецких ореха.
Кроме того, работу мозга улучшают зелень и капуста. В них содержится много антиоксидантов и полифенолов, а также витамин К, повышающий активность клеток головного мозга.
Ранее мы рассказывали, сколько конфет можно съедать детям без вреда для здоровья.
