Российский врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о том, какие продукты необходимо употреблять женщинам для поддержания здоровья.
Всем женщинам обязательно необходимо контролировать уровень кальция и витамина D в организме, употребляя необходимые продукты питания.
Об этом Александр Мясников рассказал в эфире телеканала «России 1».
Проще всего это делать с помощью таких продуктов питания как печень трески, сыр, натуральные йогурты и молоко, а также творог и апельсиновый сок.
Кроме того, для поддержания здоровья необходима выработка эстрогенов.
В этом случае в рацион необходимо включить соевые бобы, сыр тофу, льняное масло, куркуму, красный виноград, персики и чеснок.
Кроме прочего необходимо в достаточном количестве употреблять ненасыщенные жиры.
Что касается овощей, то здесь врач рекомендовал обратить внимание на брокколи.
Еще один очень полезный продукт – брокколи: предотвращает онкологию, содержит достаточное количество различных микроэлементов и витаминов, в особенности – фолиатов, – рассказал доктор Мясников.
Особое внимание специалист обращает на употребление капусты брокколи во время беременности.
