О важности питьевого режима слышал каждый.
Все-таки без необходимого количества жидкости организм будет хуже работать.
Но какие факторы следует учитывать при соблюдении питьевого режима? Подробнее об этом рассказала врач Оксана Драпкина, пишет «АиФ».
Медик отметила, что при этом существует ряд факторов. Влияет вид деятельности человека, его возраст и состояние здоровья, а также климатические условия.
Как отметила Драпкина, на каждый килограмм массы тела следует выпивать 30 мл жидкости. Можно увеличить норму до 40 мл в случае жаркой погоды или активной физической нагрузки.
При этом медик отметила во время беседы с журналистами, что не стоит заменять воду другими напитками.
К примеру, если выбрать сок, то содержание сахарозы и фруктозы нарушит углеводный обмен.
Кроме этого, следует начинать день со стакана чистой воды, чтобы улучшить метаболизм и работу кишечника.
Автор: Ольга Котова
