Многие находятся в постоянном движении в будни дни, а значит, что времени на прием пищи может не быть.
По этой причине для многих основным приемом еды становится не завтрак или обед, а ужин.
Однако далеко не все продукты можно есть вечером. Об этом сообщила диетолог Галина Краснова во время беседы с представителями портала Solenka.info.
Стоит помнить, что пищеварительная система человека максимально активна в первой половине дня. Некоторая пища может просто не успеть перевариться, особенно, если последний раз в день человек ест после 17 часов.
Вечером желательно отказаться от хлебобулочных изделий, картофеля, макарон, выпечки, сладостей и даже фруктов. Организм просто не успеет преобразовать калории в энергию.
Из-за такой еды появится вздутие живота, повысится газообразование.
Отказаться также стоит от молочной продукции. Она провоцирует набор веса и отечность.
Полуфабрикаты и мясо тоже лучше не есть вечером. Такую еду лучше заменить за рыбу, яйца и морепродукты.
Нельзя перед сном пить алкоголь.
Дело в том, что даже один бокал вина нагружает печень и не позволяет ей восстановиться во время сна.
Также Краснова порекомендовала не пить чай сразу после еды. Лучше выждать полтора-два часа после, а потом насладиться травяным напитком.
