Включив в повседневный рацион бобовые, можно продлить жизнь на 4 года.
В этом убежден американский исследователь долголетия Дэн Бюттнер.
Рекомендации эксперта приводит издание Daily Mirror.
Как продлить жизнь на 4 года
Бюттнер много лет посвятил изучению рациона долгожителей.
И пришел к выводу, что бобовые должны стать основой питания наряду с овощами, зеленью, цельными злаками и орехами.
Если вы едите около чашки бобов в день, то, вероятно, можете увеличить ожидаемую продолжительность жизни на 4 года, – заявил исследователь.
По его словам, главным преимуществом бобовых является то, что в них присутствует и клетчатка, и белок.
Такое сочетание, пояснил эксперт, одновременно насыщает и предотвращает многие хронические заболевания.
Так, бобовые профилактируют воспалительные болезни кишечника, сахарный диабет второго типа, заболевания сердца.
Кроме того, некоторые исследования показывают, что бобовые снижают уровень холестерина.
Автор: Тимур Хомичев
