Нередко к середине рабочего дня у уставшего человека падает концентрация внимания. В результате работник начинает упускать детали и совершать ошибки.
Однако существует действенный метод восстановления работоспособности.
О способе открыть «второе дыхание» тренер антистрессовых программ Ирина Хробостова рассказала в интервью «Радио Sputnik».
По словам специалиста, поднять концентрацию внимания помогает дыхательная техника.
Достаточно перенести внимание на собственное дыхание. Перед этим следует спокойно сесть с ровной спиной и закрыть глаза.
Спустя 1-2 минуты дыхание человека начнёт восстанавливаться. Наступит успокоение и расслабление.
После своеобразной «медитации» количество ошибок снизится до минимума, так как работник станет более внимательным и сосредоточенным. Уйдёт стресс и нервозность.
Также Ирина Хробостова подчеркнула, что способ следует применять не только после того, как человек начал чувствовать усталость.
Дыхательную технику можно использовать заранее – до того, как концентрация потеряна.
По словам эксперта, способ помогает раскрыть умения человека и мобилизовать их в необходимый момент.
Фото: © Белновости
